4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng
4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

4 món smoothie giúp đẹp da, gọn dáng

Smoothie là thức uống bổ sung nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Dưới đây là 4 món smoothie giúp làm đẹp da và giữ dáng hiệu quả khi bạn uống mỗi ngày.

Smoothie là thức uống bổ sung nguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào, giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Dưới đây là  4 món smoothie giúp làm đẹp da và giữ dáng hiệu quả khi bạn uống mỗi ngày. 

1.Smoothie chuối và bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng cung cấp rất nhiều protein, chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đây chắc chắn là một bộ đôi cực kỳ “ăn ý” cho thực đơn giảm cân của bạn.

4-cong-thuc-smoothies-ngon-dep-giam-can

Công thức:

  • nửa quả chuối
  • nửa muỗng canh bơ đậu phộng ít béo
  • một ít đá
  • 1 muống café bột đậu nành

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng lúc và xay nhuyễn.

2.Smoothie dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt, chứa nhiều nước và ít đường đồng thời giàu vitamin A. Ăn dưa hấu mỗi ngày cũng giúp giảm cân hiệu quả.

4-cong-thuc-smoothies-ngon-dep-giam-can-3

Công thức:

  • 6 lát dưa hấu bỏ hạt
  • nửa cốc nước cốt chanh
  • nửa cốc sữa không béo hoặc yogurt vani ít béo
  • 12 viên đá

Cách làm: Cho dưa hấu vào máy xay nhuyễn, sau đó cho một nửa lượng đá và nước cốt chanh vào, xay đến khi hỗn hợp thật mịn. Cuối cùng, cho tất cả hỗn hợp còn lại vào và xay mịn.

3.Smoothie xoài

Xoài rất bổ dưỡng, giàu chất xơ và vitamin lại thơm ngon khó cưỡng. Bên cạnh xoài tươi thì sinh tố hay smoothie xoài sẽ làm thực đơn giảm cân của bạn không nhàm chán nữa.

4-cong-thuc-smoothies-ngon-dep-giam-can-1

Công thức:

  • 2 lát xoài chin
  • nửa quả bơ chin
  • nửa cốc nước ép xoài
  • 4 cốc yogurt vani không béo
  • 1 muống canh nước cốt chanh
  • 1 muống café đường
  • 6 viên đá

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng lúc và xay nhuyễn.

4.Smoothie đào

Đào là trái cây theo mùa mà bạn không nên bỏ qua khi ở xứ nhiệt đới như Việt Nam. Với smoothie đào này, bạn sẽ thấy công cuộc giảm cân thật là thú vị!

4-cong-thuc-smoothies-ngon-dep-giam-can-2

Công thức:

  • 1 cốc sữa gầy
  • 2 quả đào bỏ hạt
  • 2 muỗng canh dầu hạt lanh

Cách làm: Cho sữa gầy và đào vào máy xay nhuyễn, sau đó cho dầu hạt lanh vào và xoay hỗn hợp thật mịn.

Nguồn: ST